Ci sono quasi

è ancora molto ventoso qui a Englewood, FL! Questa corsa delle mattine era fredda e il vento era in faccia per la prima metà. Continuavo a dirmi “Ci sono quasi. Sono quasi lì … “per tutto il tempo.

Sì, il fatto è che ho provato un Maglia Leeds United nuovo percorso oggi e non avevo idea di quanto Maglia Palmeiras tempo fosse davvero il percorso!
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Ho finito per fare un ciclo che era poco meno di 6 miglia. La prossima volta saprò quando sarà quasi finito.

Quando sono tornato ho avuto un po ‘di cereali prima di allungare. Normalmente evito di allungare in alcun modo i costi, ma le mie gambe sono state strette regolarmente e sta iniziando a infastidire. Ho pensato che avere un po ‘di cibo mi avrebbe dato molta più pazienza da allungare. Lo ha fatto.

Il resto della colazione era brindisi con PB e banana e un pezzo di pane di mirtillo rosso. Un po ‘di latte per proteine ​​e caffè per il calore.

Ollie è uno degli animali domestici di famiglia. Avere animali intorno mi aiuta a sentirmi a casa

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6 indicazioni che stai mangiando anche molto zucchero

di Matt Weik

Senza renderlo conto, potresti assolutamente assumere più zucchero di quello che riconosci quotidianamente. Esattamente quanti di voi afferrate qualunque cibo si adatti al tuo umore e lo divorano? Vedo piuttosto poche mani in aria. Se non stai monitorando la tua nutrizione, non hai davvero suggerimento quali macro stai ricevendo ogni giorno. Potresti essere un metodo fuori da dove si richiede di essere per raggiungere i tuoi obiettivi di salute/fitness. Se stai cercando di perdere peso, monitorare le tue macro è un metodo estremamente semplice per vedere i chili scomparire. Se non vedi quei numeri che scendono sulla scala, hai bisogno di apportare una modifica e monitorare la tua alimentazione ti porterà lì.

Parte del motivo per cui non perdi peso è dal momento che stai mangiando anche molta spazzatura. Hai guardato l’etichetta nutrizionale di ciò che stai mangiando in questi giorni? Sono disposto a scommettere che gran parte degli alimenti che stai guardando hanno uno zucchero alto di cui non ti interessa preoccuparti o zucchero nascosto che non hai nemmeno riconosciuto è stato aggiunto a un cosiddetto ” Opzione alimentare sana “. Metto in dubbio la verità che mangiare zucchero è terribile per te è una sorpresa. Se è la prima volta che senti il tuo bisogno di stare lontano dallo zucchero, abbiamo un lungo viaggio davanti a noi. Se vedi qualsiasi tipo di segni seguenti, molto probabilmente stai assumendo molto zucchero.

1. Ti senti costantemente lento durante il giorno
Sono sicuro che hai provato la sensazione di quella “corsa” di energia dopo aver mangiato qualcosa di alto nello zucchero. Sperimenta un “alto” quasi immediato che ti consente di spingere un po ‘più forte nel centro fitness o durante un’attività, tuttavia, scopri proprio come nella lezione di scienze, ciò che accade, deve scendere. Sfortunatamente, questo “giù” produce un incidente che ti farà sentire come se fossi stato colpito da una tonnellata di mattoni. Quando si tratta di energia, avere livelli di zucchero Maglia Liverpool FC nel sangue costanti ti assicurerà di avere energia costante durante il giorno. Quando l’insulina sale e le cadute, inizierai a sentirsi cambiamenti in energia e quei massimi e bassi porteranno a non sentirsi come te: slanciati, stanchi e pigri. Paga interesse al tuo corpo, non ti mentirà.

2. Sembra che tu brami sempre cibi zuccherati
È piuttosto semplice, più mangi, più vorrai. Lo zucchero crea dipendenza e produce un ciclo brutale che a meno che tu non possa romperlo, tornerai indietro e si fa avanti tra il desiderio di zucchero, sentirti soddisfatto, per tornare a desiderare di nuovo. Proprio come abbiamo menzionato nel n. 1, questa “droga” ti fornisce così come la sensazione, lasciandoti di più per tornare al “alto”. Scoprirai allo stesso modo che le tue papille gustative sono cambiate, lasciando che hai bisogno di più zucchero per ottenere lo stesso gusto e la soddisfazione degli alimenti.

3. Sembra che tu sia estremamente lunatico come se fosse il tuo momento del mese
Se hai visto gli spot di Snickers in cui dicono a qualcuno di mangiare una barra di Snickers poiché non si comportano come se stessi, questo è esattamente ciò di cui stiamo parlando con il numero 3. Non sei solo te stesso. Questo e lo sentendo che si ottengono dagli alti dello zucchero e bassi ti innesca ad avere sbalzi d’umore a causa delle modifiche dei livelli di energia. Quando scendi dallo zucchero in alto, puoi confrontarlo per scendere da un massimo, sei sceso da una droga. Sei lunatico oltre a desiderare inconsciamente quella sensazione di essere di nuovo alto.

4. Scopri che la tua pelle è costantemente scoppiata
Hai 30 o 40 anni, oltre a scoppiare con brufoli come se fossi nella tua adolescenza? Almeno c’è una cosa grandiosa: la tua voce non si sta più spezzando (si spera). Tuttavia, la verità che stai scoppiando è piuttosto fastidiosa. Ispeziona esattamente quanto zucchero stai assumendo ogni giorno. Aumenta lo zucchero può modificare gli ormoni nel tuo corpo e aumentare il grado di sblocchi dell’acne. Vuoi iniziare a cercare la tua età e non come Maglia SL Benfica un adolescente a pimple? Mantieni lo zucchero in ispezione o sbarazzati del tutto. Il tuo affare con ti ringrazierà.

5. Sembra che tu stia ingrassando
In situazione non eri consapevole e non capisci assolutamente nulla della nutrizione, ci sono calorie nello zucchero. Se stai assumendo zucchero indesiderato, stai assumendo calorie indesiderate. Le calorie indesiderate portano ad un aumento di peso indesiderato. Non è scienza missilistica. Non solo, tuttavia, il nostro corpo ha un metodo di gestione degli zuccheri facendo in modo che il pancreas rilasci insulina che aiuta il corpo a utilizzare l’energia dagli zuccheri. Sfortunatamente, quando il tuo corpo è resistente all’insulina a causa di nutrirlo costantemente una grande quantità di zuccheri, il tuo corpo non sarà in grado di gestire correttamente gli zuccheri che entrano nel corpo. Se il tuo corpo deve costantemente rilasciare insulina per spostarsi lo zucchero agli organi, pericoloso mettere in modo indebito stress sul tuo pancreas dove non sarà più in grado di combattere l’impacTS di aumento degli zuccheri che entrano nel corpo, quindi aumentando la possibilità di stabilire malattie come il diabete e le malattie cardiache. L’aggiunta di chili aggiuntivi ti porterà anche lungo il percorso verso un’epidemia proprio qui negli Stati Uniti, nonché un aumento dei tassi di obesità.

6. Scopri che ti manca la chiarezza mentale
Certo, succede. Scopri te stesso ad occhi aperti o stai solo vivendo una giornata povera e il tuo cervello sembra essere in una nebbia. Se ciò accade spesso, tuttavia, potresti prendere anche molto zucchero dalla tua dieta. Se non riesci a concentrarti come sei in una nebbia, potrebbe essere estremamente un segno di basso livello di zucchero nel sangue. Capisco cosa stai pensando, “Matt, tuttavia questo articolo riguarda il mangiare anche molto zucchero”. Hai ragione. Esattamente come il corpo reagisce allo zucchero è piuttosto unico. Piuttosto che un aumento progressivo e l’autunno con la glicemia, ingerisce una grande quantità di zucchero causerà rapidamente la glicemia alle Maglia West Ham United stelle rapidamente, così come l’autunno. Questo picco e una riduzione sono coerenti con una cattiva gestione rispetto allo zucchero nel sangue e è un elemento chiave per i problemi nella cognizione. Vuoi avere la mente giusta e fare il lavoro? Quindi stai lontano dagli zuccheri, questo include creme che avresti messo nel tuo caffè al lavoro. Se hai bisogno di caffè per alzarti o portarti con la giornata di lavoro, berlo nero o aggiungere qualcosa come Stevia o Splenda per addolcirlo.

Sopravvivenza dell’aeroporto: non soffiare la dieta quando sei in un pizzico

di Matt Weik

Con il clima caldo ideale dietro l’angolo e il pensiero delle vacanze estive che fluttuano in testa, ho pensato che sarebbe stato un buon momento per parlare di come con un po ‘di pianificazione e pensiero, potresti tirarti fuori da una marmellata se il tuo volo arriva ritardato quest’estate. Disponiamo la scena. Sei arrivato all’aeroporto o ti stai preparando a saltare sulla tua connessione con quell’oasi tropicale che stavi aspettando mesi per andare a visitare quando all’improvviso, la compagnia aerea ha iniziato a pompare i freni su di te.

Guardi lo schermo e in grandi lettere audaci vedi la parola “ritardata” accanto al tuo volo. ragazzo di un b*tch! Ora cosa stai per fare? Stai morendo di fame, il tuo irritabile e non vuoi sederti in un ristorante aeroportuale e pagare una piccola fortuna per il cibo aeroportuale che è francamente fritto, grasso e malsano. Allora cosa fai? Questo post stabilerà alcuni dei modi in cui potresti prepararti per tali occasioni e alcuni modi in cui puoi aggirarli con un po ‘di pensiero.

1. Imballare la tua sorgente proteica portatile
Onestamente non c’è motivo per non essere in grado di prendere un baggie o un piccolo contenitore (che soddisfa le linee guida TSA) piene di gustose bontà proteica. Sia che tu decida di imballare noci, barrette proteiche, polvere proteica, manzo a scatti, qualunque cosa, averlo in qualche modo in ogni modo impedisce che i singhiozzi come questo ti buttano fuori dal tuo gioco e vi rovinino la giornata piena di viaggi. Una delle cose che ho fatto quando ho viaggiato è stata prendere con me Ziploc Baggies pieni di polvere proteica nel mio bagaglio a mano. Avrei sempre avuto una bottiglia di shaker con me da riempire d’acqua mentre ero in aeroporto, quindi tutto quello che dovevo fare era prendere uno dei bagagli pieni di polvere proteica, scaricarlo nel mio shaker pieno d’acqua, scuoterlo , e avrei uno spuntino ricco di proteine. Per la maggior parte userei una fontana per riempire il mio shaker, ma se non avessi una buona atmosfera che vale la pena bere l’acqua all’aeroporto, acquisterei semplicemente una bottiglia d’acqua in uno dei negozi vicino il terminale.

2. Frutta
Sarai duro per trovare un venditore all’aeroporto che non porta frutta. Può essere qualsiasi cosa, dalla frutta fresca come banane e mele alle cose preconfezionate come uva, anguria, fette di mele, melata, ecc. La cosa grandiosa di questa opzione è che è normalmente piccola e facilmente trasportabile al tuo terminale da mangiare o Cammina sull’aereo e mangia una volta che ti siedi. Ad ogni modo, il frutto ti darà un piccolo miglioramento di energia, alcuni antiossidanti e micro-nutrienti. Sii consigliato, tuttavia, il prezzo che pagherai per la frutta all’aeroporto non sarà economico. Quindi, sii consapevole prima di andare al checkout e il cassiere ti dice il totale.

Se opti per questa opzione, assicurati di ottenere qualsiasi argenteria dovrai mangiare la frutta (niente è peggio che sederti al terminal solo per capire che hai dimenticato una forchetta o un cucchiaio). Inoltre, assicurati di ottenere anche alcuni tovaglioli considerando che il consumo di frutta a volte può essere disordinato.

3. Noci
Mentre alcune persone potrebbero chiamarti “pazzi” per volare, quello a cui ci riferiamo sono le piccole gemme ricche di proteine. Le noci sono molto veloci e convenienti da imballare, mangiare e trasportare, specialmente quando sono disponibili in un pacchetto risalebile nel caso in cui non le finiscano tutti in una sola seduta. Se per qualche motivo l’imballaggio non è risaggibile o in qualche modo danneggi la confezione, chiedi a uno dei venditori se hanno un clip di carta che potresti avere. In questo modo puoi piegare la confezione e al sicuro usando la paperclip in modo che non si scarichi su tutto il pavimento o in una delle tue borse.

Le noci sono un’ottima opzione in aeroporto perché non solo ti daranno una buona scorta di proteine, grassi e fibre, ma ti aiuteranno anche a farti sentire pieno e saziato, si spera fino a quando non potrai salire a bordo dell’aereo e atterrare nella destinazione finale . Puoi ottenere qualsiasi cosa dalle arachidi, a noci, pistacchi, mandorle e anacardi. Una rapida idea però … stai lontano dai glassati, canditi o di noci zuccherate. Questi sono pieni di zuccheri di cui non hai bisogno nella tua dieta. Alcune di queste opzioni potrebbero essere mandorle ricoperte di cioccolato, arachidi arrosto al miele e simili. Se l’intera opzione di dado che scegli ha aggiunto sale come sale marino, starai bene con quell’opzione fintanto che la tua dieta consente il sale aggiuntivo e non interferirà con nessuna condizione di salute che potresti avere.

4. barre di proteine e nutrizioni
Dopo aver trascorso un decennio nel settore degli integratori in viaggio, le barre di proteine e nutrizioni non sono più strane. In effetti, metterei regolarmente le mie imbarcazioni proteiche prima di partire per un viaggio per assicurarmi di avere un piano di backup Maglia Liverpool FC in atto per occasioni come se ne stiamo parlando in questo articolo. Una parola di cautela, se Maglia PSV Eindhoven stai prendendo un sacco di barre di proteine, non allineare la parte inferiore della valigia con loro e pensareOned cosa c’è nella tua borsa. Attraverso il produttore di raggi X sembra che tu stia contrabbando una valigia piena di esplosivi. Questo è disapprovato. Quindi, se non vuoi vedere persone di ogni direzione che ti fanno strada, mettile in una borsa in nessun particolare acquisto e spingerle nella valigia o andare avanti.

Ma in tutta serietà, le barrette proteiche mi hanno salvato il sedere in molte occasioni in cui i miei voli sono stati gravemente ritardati o addirittura cancellati e mi sono rifiutato di pagare il prezzo oltraggioso per un pasto nei terminali dell’aeroporto. La buona notizia è che se non ti ricorda di prendere con te barre di proteine o nutrizionali, quasi ogni venditore avrà una varietà. Puoi trovare marchi come Met-Rx, Quest, Balance, Pure Protein, Clif, Kind e molti altri. Ancora una volta, pagherai un bel centesimo per queste barre, ma preferirei spendere qualche soldo in una barra proteica che un multiplo per un pasto malsano. Molte di queste barre avranno anche una buona quantità di proteine, ovunque da 10 g a oltre 32 g.

5. Yogurt
Una piccola opzione di spuntino che potresti prendere da alcuni venditori all’aeroporto è lo yogurt. Ricco di calcio e proteine, questa è una corsa a casa se sei bloccato. Alcuni degli yogurt che troverai ai venditori aeroportuali sono preconfezionati come la varietà Dannon, ad esempio, mentre altri possono arrivare in una tazza limpida, anche con un po ‘di frutta o muesli. Se hanno la varietà greca, anche meglio per alcune proteine aggiuntive! Parola al saggio, proprio come con il frutto indicato in precedenza, assicurati di avere argenteria e tovaglioli perché può essere disordinato o potenzialmente fuoriuscita. Vuoi mettere un serranda durante il tuo viaggio? Versare il tuo yogurt e provare a descrivere la macchia bianca sulla Maglia Nazionale di calcio della Uruguay maglietta o sulla tuta, Monica.

Se volevi giocare un po ‘con le macro, potresti sempre acquistare un po’ di frutta come indicata in precedenza e metterlo nello yogurt per aggiungere un po ‘di sapore e dolcezza. Potresti anche prendere alcune delle noci di cui abbiamo parlato e scaricarli anche alcuni di loro. Questo rende un regalo gustoso se non vuoi mangiare un semplice yogurt alla vaniglia.

6. Formaggio a corda
Vuoi una fonte rapida e semplice di proteine e grassi? Scatta in un slim-jim! Aspettare. Indico il formaggio a corda. Il formaggio a corda è un’ottima opzione di snack soprattutto se hai bisogno immediatamente di qualcosa che puoi mangiare rapidamente mentre torni al tuo terminale e persino uno spuntino incredibilmente facile da consumare sull’aereo. Non è consigliabile mantenere il formaggio non refrigerato per un certo periodo di tempo considerando che si tratta di un prodotto lattiero -caseario. Non c’è un buon modo per sigillare il formaggio a corda se apri la confezione, quindi per questo motivo, assicurati di poter mangiare l’intera cosa o prepararti a diventare creativo di resistere o semplicemente buttarlo via (odio il pensiero non solo buttare via il cibo ma gettare denaro nella lattina considerando di aver pagato molto più del normale sul tuo formaggio da corde dal venditore per cominciare).

7. Serve
MANZO! O forse Turchia! Amico, adoro le proteine e sono sicuro che lo fai anche tu. Quando si tratta di a scatti, tutto dipende dalla varietà di cui sei in vena. Jerky è una schiacciata all’aeroporto. Molte confezioni che troverai ai venditori saranno risaggibili nel caso in cui non finisca l’intero pacchetto in una seduta. Vale la pena ricordare di nuovo che se pensavi che Jerky fosse già costoso nel negozio di alimentari, potresti essere scioccato da adesivo quando vedi il prezzo al venditore dell’aeroporto. Ma, se sei in un pizzico, è ancora un’opzione. Il contenuto di sale è anche elevato per questa opzione, quindi se ciò non ti dà fastidio o interferisce con eventuali problemi di salute che potresti avere, quindi indica che mangia.

Le opzioni a scatti varieranno a seconda di dove fai acquisti all’aeroporto. Alcuni venditori avranno un marchio mentre altri potrebbero avere un diverso. Devi anche prendere in considerazione le opzioni di sapore. Ti piace l’originale? Forse ti piace teriyaki o un a scatti pepate? È completamente la tua preferenza personale e se le macro con il sapore aggiunto si adattano alle tue esigenze dietetiche.

Spero che tu abbia trovato questo post utile e ti ha dato alcune idee da considerare quando viaggi e in un pizzico. Ci sono opzioni non sottolineate in questo post in cui ti diverti quando viaggi e ti ritrovi in un pizzico? In tal caso, facci sapere nei commenti o colpiscimi sui social media.

Il mio enorme concetto di Kickstarter o in generale quello che avrei messo nella scatola dei tipi …

Ciao! Esattamente come è stato il tuo fine settimana? Sei sconvolto le Olimpiadi sono finite? Sono.

Mi è piaciuta la maratona maschile questa mattina. Ero così coinvolto! Sono rimasto in piedi ideale davanti alla TV per molto.
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Quindi, la mia enorme e -mail di Kickstarter / casuale / formulata al concetto NBC è

Tutte le maratone devono essere televisive.

Se questo non è ragionevole, mi chiarirei per quelli più grandi.

Il mio disaccordo sul perché le maratone devono essere in TV:

– Sono incredibilmente stimolanti

– È difficile godersi le maratone di persona poiché i corridori coprono 26,2 miglia! Scegli una o due posizioni per vederli per un secondo e questo.

– Spesso fuori città/statale/paese buoni amici corrono gare a cui non puoi partecipare

– Non mi piace davvero quando le persone vengono a divertirmi nelle gare in modo che questo metodo mia mamma possa vedermi sulla televisione (l’ho affermato in un accento britannico)

– Posso ripeterne parti per vedere il mio unico buon amico se stavo verificando frenetico Instagram quando sono gestiti

– Um, mi sento come se potessi interrompere proprio qui per supportare la mia idea? Sono tutti fuori.

Pioveva per parte della gara della maratona, tuttavia il ragazzo era ancora forte. American Galen Rupp ha vinto il bronzo, Jared Ward era sesto e Meb Keflezighi era 33 °. MEB ha vinto l’argento nel 2004. È un corridore eccezionale, tuttavia ha avuto una giornata povera. (In un’intervista ha fatto riferimento ad avere alcuni problemi di pancia e non esserne veramente sicuro.)

Questo è il problema delle maratone che non capisci mai esattamente come il tuo corpo risponderà al tempo, alle colline, al carburante quel giorno. Devi allenarti difficile e pregare per il meglio. Sono un fan significativo di MEB e spero che continui a correre in modo competitivo per sempre.

Quindi, questa mattina mi stavo godendo la maratona a Rio. Sabato mattina stavo correndo a 12 miglia a SoCal. È ancora abbastanza caldo proprio qui, quindi ho avuto un inizio anticipato. È stata una corsa piuttosto fantastica.

E voglio mostrarti alcune informazioni su questo nuovo equipaggiamento da allenamento da Run Janji.

Ho sentito parlare per la prima volta dell’azienda alcuni anni fa. Mi hanno contattato e ho capito prontamente che desideravo lavorare con loro, dal momento che non si basano solo per fare una marcia. Parte delle loro vendite vanno ad aiutare a fornire acqua pulita alle persone in diverse parti del mondo. Ho scoperto al college che ci sono persone nel mondo che non hanno acqua. Ci sono persone che devono bere acqua sporca o contaminata. O alcuni devono percorrere miglia e miglia ogni giorno per riempire un contenitore con acqua che sarà per bere, cucinare e pulire.

Mi piace che Janji fornisca. Il loro sito Web ha informazioni su come stanno aiutando anche con le foto. È estremamente fantastico.

L’azienda mi ha inviato un serbatoio di stoccaggio incredibilmente morbido e Capris. Ogni pezzo aiuta a fornire acqua alle persone di tutto il mondo (questi pezzi supportavano l’Etiopia e il Guatemala).

(Serbatoio di stoccaggio Zig zebra / ASANA ZONA CAPRIS)

Se sei sul mercato per nuove attrezzature, questa è un’attività eccellente e un’eccellente causa.

In Food News … stiamo cercando di dipingere l’area della cucina e è un disastro. Sono estremamente disordinato. È uno dei miei molti problemi (su cui non sto lavorando dal momento che sono tutto sull’accettazione di sé).

Comunque. Qualunque cosa sia fuori dalla cucina e sul pavimento intorno al soggiorno. Sembra un episodio di accaparratori.

Quindi ho dovuto fare yoga intorno alle scatole questa mattina. Tuttavia, almeno non l’ho evitato!

E ho preso il take-out per colazione da quando si disordine della cucina. Certo che avrei potuto avere cereali, tuttavia non mi occupo di quella vita la domenica.

E proprio ecco un sacco di eccellente hack di vita per te …

Quando le tue patatine sono quasi vuote …

Piegare i lati o semplicemente tagliare la borsa in modo che le patatine siano rapidamente accessibili. Boom.

Non credo davvero che questo sia un hack di vita estremamente eccellente, tuttavia l’ho fatto di fronte a un buon amico proprio di recente, oltre che sono rimasti così colpiti. Credevo che mi stessero patrocinando! Ah !!

Domanda: indicarai la mia petizione per avere tutte le maratone televisive?

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$ 3,750 in danni valutati a seguito di UFC 160 Piracy

Nell’ultima valutazione del danno giudiziario a seguito della pirateria PPV UFC, le ragioni della sentenza sono state rilasciate dal tribunale distrettuale degli Stati Uniti, SD Ohio Eastern Division, valutando danni di $ 3.750 a seguito della pirateria commerciale dell’UFC 160.

Nel recente caso (Joe Hand Promotions, Inc. contro Buckman) gli imputati hanno gestito una barra sportiva che ha mostrato UFC 160 senza l’acquisto di sub-licenza commerciale da parte dell’attore permettendo loro di farlo. L’attore ha fatto causa alla ricerca di $ 75.000 in danni. Il giudice del magistrato Terence Kemp ha riscontrato che una valutazione più appropriata era di $ 1.250 (il costo dell’acquisto della licenza secondaria) e quindi una triplice di tale importo a fini dissuasivi. Il tribunale ha fornito i seguenti motivi:

Secondo l’affidavit di Mr. Hand, in base alla capacità massima di 150 persone, JHP avrebbe addebitato agli imputati $ 1.250 per una licenza per trasmettere il programma. JHP non ha fornito alcuna prova del costo del monitoraggio e dello studio dei suoi diritti di trasmissione specifici per questo caso, sebbene Mr. Hand dichiari generalmente nella sua dichiarazione giurata che JHP mantiene i revisori e il personale delle forze dell’ordine a grande spesa. Dato lo stato del record, il tribunale può concludere solo che JHP ha perso $ 1.250,00 a seguito della condotta degli imputati. Di conseguenza, il tribunale raccomanderà un premio di danni legali in tale Maglia FC Utrecht importo per la violazione degli imputati di § 605….

La Corte trova il ragionamento di Fazio persuasivo e raccomanderà che venga applicato qui. Come ha affermato il tribunale in quel caso,

… La deterrenza delle future violazioni è uno degli obiettivi dello statuto. Chiedere semplicemente agli imputati di pagare il prezzo che inizialmente sarebbe stato incaricato di ottenere l’autorizzazione legale per mostrare il programma non fa nulla per raggiungere questo obiettivo dello statuto. In altre parole “[t] qui non sarebbe un incentivo a cessare la violazione se la sanzione fosse semplicemente l’importo che avrebbe dovuto essere pagato”. Entertainmnet di J & J, Inc. contro Nina’s Restaurant and Catering, 2002 WL 1000286, a *3 (S.D.N.Y. 9 maggio 2002)

Il querelante non ha fornito prove sufficienti per supportare la sua richiesta di danni legali potenziati oltre questo importo. Mentre il querelante sostiene che la violazione degli imputati della sezione 605 (a) era intenzionale e per guadagno commerciale o finanziario, le prove fornite dal Maglia Montpellier HSC querelante non riescono a sostenere la conclusione che un premio di questa grandezza è giustificato in questo caso…. Mentre il querelante ha diritto ad alcuni danni migliorati date le accuse nella denuncia e la bassa probabilità che uno stabilimento commerciale possa intercettare il programma semplicemente per caso, vedi al-waha, 219 F.Supp.2d 769, il querelante non ha presentato alcuna accusa o Prove che dimostrano che la condotta degli imputati è stata abbastanza egregia da giustificare un premio per danni più significativo, per non parlare di un premio di danni al massimo o vicino al massimo consentito per una violazione della sezione 605.

Fazio, 2012 WL 1036134, a *3, *4. Lo scenario di cui sopra descrive il caso qui. Di conseguenza, il tribunale conclude che un premio migliorato di $ 2.500 avrebbe affrontato le preoccupazioni sollevate da JHP, riconoscendo le prove limitate fornite in merito alla condotta intenzionale degli imputati.

Inoltre, il tribunale trova le circostanze di questo caso facilmente distinguibili da quelli della direzione di giri, 2011 WL Maglia Club Tijuana 5389425, che ha portato a un altro giudice di questa Corte che ha assegnato a JHP $ 25.000 in danni basati sul presunto comportamento intenzionale del convenuto. Si è scoperto che gli imputati hanno commesso violazioni multiple. In questo caso non sono state presentate prove simili. Di conseguenza, il tribunale raccomanderà un premio per danni totali di $ 3.750, o tre volte l’importo che gli imputati avrebbero pagato per il diritto di trasmettere il programma.

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Preparazione del pasto messicano

Ciao! Esattamente come stai oggi? Sto bene dopo un fine settimana estremamente inceppato.

Sabato dopo la mia corsa mi sono un po ‘scartato e poi mi sono diretto a Palm Springs per trascorrere del tempo di alta qualità con il mio amico preferito.
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La condizione meteorologica era la perfezione (almeno per me). Abbiamo sorseggiato il rum di cocco vicino alla piscina.

La cosa più bella del rum di cocco è che puoi deliziarci direttamente se non hai mixer. Tuttavia, se vuoi preparare una bevanda elegante (e lento il consumo di alcol) prova il mio pugno di rum magro.

Siamo andati a saltare un po ‘in città e è stato un vero spasso. Non ho numerose foto della notte: è esattamente come capisci che è stato un momento eccellente o ci sono tonnellate di foto imbarazzanti sul tuo telefono o nessuna foto. Ho ragione?

Questa è l’unica foto che ho dalla notte: un servizio di bagno. Sai, solo tenerlo di classe.

Inoltre, sto usando gli sfortunati appartamenti per alcuni motivi: A.) Il mio miglior buon amico è alto quattro piedi, forse 4 “3. Quindi, anche con i tacchi, mi torrevo. B.) Ho corso 18 miglia sabato mattina e non ero molto a maneggiare i tacchi. C.) Ho fornito me stesso.

Mi sono svegliato con questo piccolo portachiavi che qualcuno mi ha fornito ad un certo punto. Così casuale.

Ho scelto di lasciare la città molto presto per battere il traffico. Sulla casa del metodo ho fatto colazione in modo da poterlo assaltare non appena ci sono arrivato.

Palm Springs è sempre un’ottima idea.

Dopo un po ‘di rilassamento mi sono diretto a casa dei miei genitori per una visita.

Anche mia nipote era lì, quindi abbiamo suonato “Farò quello che vuoi dato che sei così carino”. È il suo gioco preferito giocare con me.

Tutti i cuccioli!

Allo stesso modo mio padre ha preparato un po ‘di preparazione al pasto messicano. Questo è esattamente come facciamo …

Aveva persino hot dog avvolto da pancetta. Questa è una tradizione di LA. Un po ‘.

Il Mikkster fornisce la festa due pollici in su. I cuccioli stanno solo aspettando la possibilità di leccarla …

Roxy ha festeggiato anche difficile così come sta dormendo ora …

P.S. AC ha appena rivelato due nuovi sapori shake: SnickerDoodle e Caramel Macchiato. I sapori a tempo limitato si offrono sempre entro un giorno o due, quindi ispezionalo se quelli sono sapori che ti piacciono.

Domanda: hai avuto un hot dog avvolto da pancetta?

Qual è stata la cosa migliore che hai fatto o hai mangiato questo fine settimana?

Io: non sono molto enorme su pancetta o hot dog, tuttavia ho condiviso alcuni cani avvolti da pancetta con buoni amici dopo essere uscito a Los Angeles. Ci sono uomini che li offrono per strada fuori dai club.

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Solo il consiglio: metti gli avocado in qualunque

qualcuno ha chiesto se gli alberi sul retro di questa foto fossero alberi di avocado. SÌ! Il prato di mia madre ha 2 alberi di avocado significativi.

Vedere? Stando solo allo sguardo e agli alberi incredibili per ore. Non capivo nemmeno che qualcuno stesse scattando una foto …
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Solo la punta: utilizzare avocado invece di maionese in ricette per un po ‘di sapore aggiuntivo e grassi sani.

Ho preparato uova alla diavola dalle uova di Pasqua rimanenti con avocado invece di Mayo e che era delizioso!

Secondo questa pagina WF, gli avocado sono ricchi di fibre, vitamina K e Maglia Nazionale di calcio della Spagna folati. così come hanno proprietà antinfiammatorie e cancerose. mangiali!

Quindi, allargalo toast invece di maionese o formaggio. Combatti quell’infiammazione! Boom.

Mettilo su tutto. Io faccio.

I vincitori di Quest Protein Bar sono:

E…

Dai un’occhiata a RuneAtrepeat su Facebook se non l’hai fatto quel giorno!

Ehi, non ho mai chiesto – ti piace il guacamole?

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Non l’ho mai visto prima sul percorso di corsa!

Ciao! Esattamente come stai? Proprio qui è abbastanza buono. Ho prodotto un semplice allenamento e una cena sana ieri sera che desideravo condividere. Per quanto prima ho visto qualcosa sul percorso di corsa che non avevo mai visto prima. È principalmente strano da quando ho vissuto qui da circa 6 anni e percorre questo percorso circa 4-5 giorni alla settimana per tutto il tempo – qualcosa di nuovo è un po ‘strano, giusto?

Bene, stavo correndo insieme ascoltando il mio podcast del giorno in cui ho visto una donna estremamente tatuata che cavalcava un equino abbastanza bianco e marrone che mi veniva sul percorso di corsa. Mi piace!
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Ho fornito un po ‘d’onda e ho dichiarato “Buongiorno”, tuttavia non credo che mi abbia sentito dal momento che non ha risposto. Quindi, non volevo fermarmi oltre a scattare una foto meglio nel suo accordo dato che non ero sicuro di cosa spaventa un equino (credo di aver visto anche numerosi film?), Tuttavia ne ho scattato uno quando loro passato. Sul metodo indietro ho visto un enorme stack di cacca che era certamente dall’equino e ti ho risparmiato una foto. Prego.

A proposito di cose casuali: capisco che ottenere lividi segreti è tipico, ma credo che sto andando per un disco qui. Ho preso l’enorme a sinistra qualche giorno fa e l’ho mostrato a mia madre. Questa mattina alcuni altri stanno spuntando. Dovrei schiaffeggiare il braccio in qualcosa e non rendermi conto!

Forse sono goffo dal momento che il mio cervello è disorientato da un colpo caldo? Non ho acceso l’AC il giorno in cui sono andato negli Stati Uniti aprendo il surf perché stavo per essere andato tutto il giorno.

Quando ho avuto casa alle 19:00 ho visto che l’interno e l’esterno erano esattamente la stessa temperatura, quasi 90 gradi. Così tanto per l’isolamento!

La cosa grandiosa di Summertime è che tutti i miei frutti preferiti sono di stagione: anguria, mango, margarita … così come mi sono riempito.

Ben ha dichiarato di essere ansioso l’altro giorno e ha desiderato allenarsi. Corro o faccio un allenamento per la riparazione di 21 giorni o qualcosa all’inizio della giornata, quindi non volevo davvero fare nulla, inoltre stavo mettendo insieme la cena. Quindi, ho utilizzato una delle tecniche più antiche del libro: un mazzo di allenamenti delle carte.

Ho assegnato a ogni forma un esercizio e gli ho detto di fare il numero di ripetizioni che la carta ha avuto con le carte che valevano 10. È divertente dal momento che non capisci quale sia il prossimo trasferimento e è semplice poiché tutte le mosse sono familiari: assicurati di avere un’ottima forma.

Ciò che non è semplice (almeno per me) è disegnare le forme. Ah! Esattamente quanto è tragica la mia opera d’arte?!

L’ho appena fatto a scegliere le carte fino a quando non ho finito di preparare la cena.

E anche la cena era molto semplice! Mi piacciono le cose semplici. Sono pigro.

Ho cotto alcuni seni di pollame senza pelle senza pelle con condimento, condimento allo zenzero di sesamo e salsa piccante. Ho gettato alcune verdure congelate nel microonde. Oltre a quando il pollame fu quasi finito aggiunse una teglia di patate al forno per cucinare.

Proteina. Carboidrati. Verdure. Ispeziona Controllo e controlla.

Poi, ho preparato una torta di tazze di banana per dessert e tutto ciò che era meglio al mondo.

Domanda: vedi mai cavalli o altri animali divertenti in cui corri?

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Roba buona e non così eccezionale

Ciao! Come va? Proprio qui sta andando alla grande! Bene, sta diventando fantastico tranne alcune piccole cose non così grandi …

Roba buona:
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Sono uscito per il taco martedì e un bar regionale rende notevoli margarita magre. Inoltre, un paio di sconti che le donne offrivano scatti gratuiti!

Non così buono:

Ho gestito in modo molto significativo per far cadere la mia margarita praticamente piena (n. 3) e ha volato attraverso il bar e ho rotto il vetro. Per fortuna nessuno è stato ferito. Ero così imbarazzato dato che pochi verso una coppia con cui stavo parlando prima. Credevano che fosse divertente e lo fossero Maglia Bayer 04 Leverkusen su un secondo.

La gente credeva che fossi abbastanza ronzato però … lo ero.

Roba buona:

Non mi sono alzato sentendomi povero pensando a tutte quelle margarita.

Roba non così grande:

Non ho avuto una foto con il token Sombrero che veniva passato. La prossima volta porterò il mio.

Roba buona:

Las Vegas è la cosa più carina quando dorme. Mi piacciono le sue zampe.

Roba non così grande:

Non posso aiutarti, ma a volte infastidiscilo. ispezionare il suo sguardo di morte.

Roba buona:

Ieri ho ricevuto una spedizione imprevisto dal guerriero per la salute e il benessere. Era una scatola enorme delle loro barre di semi di chia. Avevo fame, quindi è Maglia Villarreal CF stato il miglior tempismo per uno spuntino!

Roba non così grande:

L’ho abbinato a un piano dietetico DP, che è generalmente veleno (ma non voglio online permanentemente, quindi devo annullare alcuni dei benefici per la salute e il benessere delle altre cose che mangio).

Roba buona:

Ho avuto un’anguria e mi sono divertito ad alcuni dopo la mia corsa questa mattina.

Roba non così grande:

Adesso è andato tutto. Boo.

Roba buona:

Infine mi sto tagliando la frangia oggi!

Roba non così grande:

Non sono mai usciti ideali al primo posto e finisco sempre per avere qualche giorno a disagio.

Domanda: cosa c’è qualcosa di eccezionale nella tua vita oggi?

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Workout mercoledì – Esercizi della banda IT per i corridori

È un allenamento mercoledì!

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E sì, ho appena preso una decisione “allenamento” sarà una cosa, così come sono abbastanza entusiasta al riguardo.

Qualche anno fa ho fatto del male alla mia band IT conforme alla Disney World Marathon. La mia band era altrettanto stretta, nonché un grande dolore debole e innescato al ginocchio. Sono rimasto in panchina per settimane e ho dovuto andare in terapia fisica e tutto il resto. Puoi verificare la mia diagnosi di banda IT e la terapia fisica vai qui.

Quel infortunio mi ha insegnato alcune lezioni estremamente cruciali …

1. Il riposo è fondamentale per il recupero.

2. Allungare, solo allungare il monicano.

3. Esattamente come farlo ESERCIZI DI RESPONSABILE DELLA BANDA.

4. Che mi piace fare liste.

Quindi proprio qui ci sono tre esercizi di banda IT che puoi fare a casa o in palestra. Tutto ciò che è necessario è una banda di resistenza per una delle mosse: il resto non ha bisogno di attrezzatura.

SUGGERIMENTO: gli squilibri di massa muscolare possono causare lesioni, quindi paga uno stretto interesse su ogni lato del tuo corpo. Se senti una parte è molto più forte dell’altra attenzione all’equalizzazione di quei muscoli.

Workout mercoledì – Esercizi della banda IT per i corridori

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