Gli strozzati in MMA sono pericolosi per la funzione cerebrale? I medici contestano il problema

Maglia Nazionale di calcio della Giappone Aggiornamento il 13 giugno 2019 – Ho condiviso questo post con il Dr. John Neidecker, un medico di medicina sportiva, un esperto di commozione Maglia Sporting CP cerebrale sportiva e un attuale vicepresidente dell’Associazione dei medici in prima fila che erano gentili sufficienti Controllato l’intero studio, la critica, oltre a pesare con le viste conformi:

Per Maglia Nazionale di calcio della Inghilterra favore, lasciami controllare lo studio completo di ricerca così come ti ricontatterò. Tuttavia – fuori dal pipistrello un paio di cose … 1) Gli eventi di ciò che ha portato allo strozzamento sono una cosa estremamente cruciale da tenere a mente. ad esempio, c’era un evento concussivo precedente che innesca la compromissione del concorrente e la configurazione del soffocamento?

2) Sebbene il test KD IMO sembri essere un ottimo strumento di screening, non è stato controllato sufficiente per essere sinceramente validato. Ha problemi, sforzi specificamente. Allo stesso modo – la commozione cerebrale è una lesione poliedrica e la visione non sembra essere sempre influenzata.

Dopo la valutazione tenderei ad essere d’accordo con la critica @SamstellPflug. Gli autori escono assolutamente un arto sulle dichiarazioni sugli effetti di strozzatura. Quali sono stati gli “eventi” che hanno portato allo strozzamento? È un peccato b/c credo che se migliorano le tecniche e ripulivano le statistiche potrebbe essere un ottimo studio

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All’inizio di quest’anno ho messo in evidenza le controversie tra i medici che si rivolgono se gli strozzamenti negli sport di battaglia svolgono qualsiasi tipo di funzione in CTE.

Più recentemente uno studio di ricerca pubblicato sul Journal of Brain Injury suggerisce che gli attacchi MMA (o le sessioni di allenamento) che terminano in una presentazione soffocante risultano in conseguenze cognitive simili alla commozione cerebrale. Come il post dell’anno scorso, questo recente suggerimento ha avuto alcune critiche da altri medici.

Nel recente studio, intitolato The King-Devick Test in Arte marziale mista: le conseguenze istantanee di knock-out, knock-out tecnici e strozzamenti sulle funzioni cerebrali, gli autori hanno esaminato i tempi di King-Devick (un esame di commozione cerebrale accettata Strumento) nei tirocinanti MMA e nei concorrenti. Hanno esaminato l’addestramento/attacchi che si sono conclusi tramite eventi traumatili e quelli che sono finiti per mezzo di eventi di sottomissione. Gli autori hanno notato che sia KO che “eventi” non KO hanno portato a un rallentamento dei test di King-Devick. Da ciò hanno concluso che “gli atleti che hanno sostenuto” eventi “di traumi non testa hanno dimostrato un rallentamento nei loro test K-D, suggerendo che questi” eventi “possono anche causare un po ‘di perdita di valore
funzione cerebrale indicativa di una commozione cerebrale “.

L’astratto completo e il pensiero finale hanno verificato come segue:

ASTRATTO
L’obiettivo di questo potenziale studio di ricerca di coorte era capire l’impatto di un “evento”, definito come un knockout
(KO), knock-out tecnico (TKO), strozzamento o sottomissione, su tempi di prova del re-Devico (K-D) in misto
Atleti di arti marziali (MMA). Gli atleti MMA (28,3 ± 6,6 anni, n = 92) sono stati sottoposti a test K-D prima di e
dopo un allenamento o una partita. Confronto tra i tempi di base e post-allenamento/corrispondenza per esaminare qualsiasi
cambiamento significativo. I test K-D sono peggiorati (più lunghi) nella maggior parte degli atleti che si conformano a un “evento” (n = 21)
(49,6 ± 7,8 s contro 46,6 ± 7,8 s, p = 0,0156, test firmato Wilcoxon). Test K-D migliorati (più corti)
A seguito di un allenamento o una corrispondenza comune in cui nessun “evento” si è verificato nella maggior parte delle situazioni (n = 69) (44.2
± 7,2 s vs 49,2 ± 10,9 s, p = <0,0001, test firmato Wilcoxon). durata più lunga (peggioramento) di postmatch I test K-D si sono verificati in molti atleti che hanno sostenuto un "evento"; Test k-d abbreviati (migliorati) in a La maggior parte degli atleti non sostengono un "evento". Il nostro studio di ricerca suggerisce che gli atleti MMA che soffrono di un "evento" possono hanno subito una lesione cerebrale simile a una commozione cerebrale. Conclusione L'enorme maggioranza degli atleti MMA che sostengono un "evento" con Testimentato trauma cranico (KO o TKO) ha avuto un notevole rallentamento del loro test K-D. È probabile che il rallentamento del post-partita o il test K-D post-allenamento in questa popolazione indica che il L'atleta ha subito una lesione cerebrale di tipo concussivo. Inoltre, gli atleti che hanno sostenuto un trauma non testa Anche "eventi" hanno dimostrato il rallentamento dei loro test K-D, suggerendo Questi "eventi" possono anche causare un po 'di menomazione funzione cerebrale indicativa di una commozione cerebrale. I nostri risultati suggeriscono che qualsiasi tipo di atleta MMA con un post-partita rallentato o post-allenamento Il test K-D necessita inoltre esame da parte di un medico Formazione professionale nella gestione della commozione cerebrale. Questo ultimo pensiero ha suscitato forti critiche da Samuel J. Stellpflug e Robert C. Lefevere del Dipartimento di Medicina di emergenza, Regions Hospital, Saint Paul, MN, USA. In risposta allo studio di ricerca di cui sopra, i medici hanno riassunto la loro critica alle conclusioni come segue: In sintesi, questo studio di ricerca non stabilisce un legame tra soffocamento transitorio e notevole peggioramento in tempi K-D, né tra strofini transitori e lesioni cerebrali anossiche con cerebrale cambiamenti simili alla commozione cerebrale. Il pnull

La California supera le politiche di taglio di peso per gli sport di battaglia

come forse la giurisdizione principale quando riguarda la gestione di tagli di peso estremo rapidi negli sport di battaglia, un metodo che ha portato a lesioni significative e persino a morte, la California ha superato l’emergenza Politiche che aggiungono linee guida necessarie e supervisione alla pratica pericolosa.

Le nuove regole, che sono le più robuste approvate da qualsiasi tipo di giurisdizione statunitense o canadese, controllate come conformi e sono autoesplicative nel loro ambito:

Come riportato per la prima volta da Marc Raimondi di Maglia Leicester City MMAfighting, “queste politiche Maglia Nazionale di calcio della Stati Uniti possono avere un impatto già dal 1 ° marzo. Dato che si trattava di regole di emergenza, sono state aggiunte su base Maglia PSV Eindhoven di prova e saranno rivisitate dal risarcimento in una data successiva”.

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Sabato – cibo e giocattoli per capelli

ehi, oltre a un weekend felice, ho fatto il sogno più brillante la scorsa notte che Ben e Ben e io stavo tornando nel Maryland. Siamo andati a caccia di appartamenti o condominio, oltre a firmare un contratto di locazione e tutto il resto! Mi sono svegliato nel panico.

Comunque … ecco un breve riepilogo del sabato
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Ho speso il metodo anche molto tempo e denaro su Target la scorsa settimana e ho acquistato casualmente una serie di rulli caldi da viaggio.

Come mai?

Non lo so.

Non mi fermo mai nemmeno i capelli. Non possiedo un ferro da stiro. Raramente trascorro qualsiasi tipo di tempo a “fare” i miei capelli.

Ma credevo che avrei utilizzato rulli caldi se fossero semplici, quindi ne ho Maglia Borussia Dortmund scelti un po ‘. (Ho avuto un set al college, penso?)

Il set aveva 10 rulli così come ho 10 chili di capelli. 1 libbre di capelli per 1 rullo non produce i migliori riccioli, tuttavia gli hanno fornito un grande volume!

Vedere? Non si arriccia davvero, tuttavia è molto meglio di prima. Sì, deve aver fatto una foto prima.

Il mio altro nuovo giocattolo è un bracconatrice di uova a microonde. L’ho identificato a Marshall alcune settimane fa. Metti un po ‘di acqua in ogni tazza, quindi l’uovo, quindi fai il tuorlo. 30 secondi (per uovo) più tardi hai uova in camicia!

Li ho cotti troppo in modo che le uova non fossero colate. Bah! Quello era il punto!

Servito con pane a lievitazione naturale di formaggio. Questo è stato il pasto più semplice, gustoso della mia vita.

Stavo per scavare nei cracker Graham e nei gocce di cioccolato per il dessert …

Quando ho ottenuto il concetto di utilizzarli come condimenti per il gelato!

Ok, devo Maglia Nazionale di calcio della Stati Uniti iniziare la mia domenica. Ci vediamo tra poco!

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L’Ontario si è impostato per criminalizzare il BJJ amatoriale e alle prese con l’aggiornamento del 1 ° luglio 2017

29 novembre 2017 – il governo ha ora riconosciuto un PSO per il lotta e la pankration.

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AGGIORNAMENTO 29 giugno 2017 – Il Ministero dello sport ha risposto alla mia richiesta confermando che non esiste PSO per BJJ in questo momento, tuttavia suggeriscono che questa modifica può presto raccomandare come segue:

“L’Associazione Ontario Jiu Jitsu era vicina all’essere riconosciuta, tuttavia non hanno presentato tutti gli elementi della loro domanda di riconoscimento sportivo, nonché per questo motivo non sono riconosciuti in questo momento. Sono vicini, quindi possono essere aggiunti nel prossimo futuro ”

Se così come quando OJA riceve condizioni PSO avranno un governo dato il monopolio per organizzare concorsi BJJ in Ontario. Come spiegato in fondo a questo breve articolo, è incerto se una competizione al di fuori della supervisione di OJA potrebbe essere effettivamente perseguita come una “lotta” criminale, tuttavia probabilmente l’Ontario sta superando i loro limiti prendendo una tale posizione.

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All’inizio di questo mese l’Ontario ha approvato l’acquisto nel Consiglio 1087-2017 designando con precisione quali sport dilettanti sono legali e esattamente come devono essere governati nella provincia.

In breve, l’Ontario ha designato che il rispetto degli sport combattivi dilettanti è legale (in particolare le arti marziali miste non sono nella lista):

boxe

alle prese

Jiu Jitsu

judo

karatè

kickboxing

Muay Thai

pankration

Taekwondo

wrestling

Wushu

C’è un problema, tuttavia. Per tenere legalmente una competizione che include questi sport in Ontario, l’OIC ha bisogno di acquisizione del consenso “dall’organizzazione sportiva provinciale riconosciuta dal Ministero del Turismo, della Cultura e dello sport in base alla sua politica di riconoscimento dello sport per lo sport amatoriale”.

L’unica eccezione a questo è un concorso di wrestling che si svolge da un’istituzione o da un’università Maglia Nazionale di calcio della Corea del Sud in cui “è necessario il permesso dall’istituzione applicabile o dall’associazione atletica universitaria o dalla sua affiliata”.

Allora perché il BJJ amatoriale è impostato per essere illegali Maglia Nazionale di calcio della Marocco anche se sono nella lista? Perché il governo non ha nominato alcun tipo di organizzazione sportiva provinciale per governare questi sport.

Il Ministero del turismo, della cultura e dello sport ha appena nominato tutti i PSO ai sensi di questo OIC. Sono i seguenti:

L’assenza di un PSO BJJ e lotta è visibile e il governo, in una lettera del 21 giugno 2017 avvertita come segue:

La sezione 83 del codice penale definisce come “un incontro o una lotta con pugni, mani o piedi”, tuttavia il governo dell’Ontario sembra aver ampliato unilateralmente questo significato nel loro esercizio dei loro poteri regolamentari per lo scontro portata più ampia

“Uno sport che presenta un concorso in cui i partecipanti utilizzano colpi di pugni, mani, piedi o qualsiasi altra parte del corpo, lancio, alle prese, al wrestling, all’immobilizzazione o alle tecniche di invio o qualsiasi tipo di combinazione di queste tecniche”

L’Ontario prende l’impostazione che il rispetto di un “concorso”

Contest: un concorso implica un evento o una mostra competitiva in cui:

Gli spettatori sono ammessi, espressamente o impliciti, per una carica o gratuitamente; O

Gli atleti sono necessari per pagare direttamente o indirettamente un addebito per partecipare; O

L’evento è registrato per la trasmissione industriale; O

Qualsiasi altra situazione prescritta dal ministero.

Vale la pena notare che è legalmente dubbio se l’Ontario ha il potere di rendere illegali questi sport di presa. Hanno sicuramente nei loro diritti di criminalizzare gli sport di battaglia che colpiscono dilettanti della loro selezione in quanto sono espressamente forniti questo potere ai sensi della s. 83 del codice penale. I concorsi di lotta sono legalmente più osceni con il senatore che ha composto la legislazione notando che è “inconcepibile” che le autorità cercano di prolungare. 83 Agli sport di presa amatoriale.

In qualsiasi tipo di evento, con la linea del governo nella sabbia dal 1 ° luglio i Maglia Gremio concorrenti BJJ e i concorrenti di “lotta” in Ontario saranno affidati a una scelta impegnativa. Non contendere se lo fai se lo fai.

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La discussione sulla soglia di clenbuterolo apre la porta alle principali modifiche del protocollo di protocollo antidoping WADA

Discussione di soglia di clenbuterolo apre la porta alle principali modifiche nel protocollo antidoping WADA
Di Millard Baker

I bodybuilder hanno utilizzato clenbuterolo per le sue proprietà di Maglia Inter Milan perdita di grasso ampiamente conosciute e le sue presunte proprietà anaboliche di sempre perché Dan Duchaine ha suggerito il complesso oltre due decenni fa. Clenbuterol è un farmaco molto noto nel mondo del bodybuilding, tuttavia è rimasto per lo più sconosciuto al mainstream fino a poco tempo fa.

La notizia che il campione di Trip de France Alberto Contador ha valutato positivo per Clenbuterol al Trip de France del 2010 ha aggiunto un nuovo farmaco al lessico del pubblico di farmaci che migliorano le prestazioni. Contador è stato catturato con infinitamente piccole quantità di clenbuterolo. Contador dichiarò che il clenbuterolo derivava dall’uso del contaminato. Numerosi professionisti credono che questa sia una spiegazione estremamente plausibile per le piccole quantità di clenbuterolo scoperto.

Non solo c’è precedente per questo nella letteratura scientifica, tuttavia questo mese la squadra di calcio nazionale del Messico ha ovviamente collegato gli positivi di clenbuterolo in cinque giocatori a un particolare lotto di carne contaminata da clenbuterolo.

La World Anti-Doping Company (WADA) potrebbe essere necessaria per riconoscere che i positivi di clenbuterolo possono derivare da prodotti alimentari contaminati. Di conseguenza, WADA potrebbe essere tenuto a abbandonare la loro politica di “tolleranza zero” per il clenbuterolo utilizzato a favore di una politica che consente “soglie” accettabili di clenbuterolo nei campioni di doping.

Il direttore scientifico di WADA Oliver Rabin ha ammesso che il problema di una soglia di clenbuterolo è qualcosa che può essere suggerito al comitato esecutivo WADA a settembre.

“Ci sono estremamente poche situazioni di clenbuterolo, quindi non è impossibile affrontare caso per caso”, ha detto Rabin.

“Potremmo dare suggerimenti al comitato esecutivo WADA per dichiarare a un certo livello che è certamente doping, così come ad un altro livello potrebbe essere ancora più considerato in un contesto di risultati precedenti o risultati futuri dell’atleta.

Il giorno dopo che Oliver Rabin ha fatto i suoi commenti alla stampa, Wada ha rilasciato una dichiarazione ufficiale sul suo sito che si allontanava dalla dichiarazione di Rabin. Wada, chiaramente arrabbiato con i commenti di Rabin alla stampa, ha riaffermato che al momento non esiste una soglia abilitata per Clenbuterol e non ci sono piani per introdurre una soglia per Clenbuterol.

Seguendo l’attuale tasso di interesse per i media in relazione al clenbuterolo, WADA desidera chiarire quanto segue:

1. Il clenbuterolo è un composto proibito e non vi è alcuna soglia in base alla quale questo composto non è proibito.

2. Al momento non esiste un piano per introdurre un livello di soglia per clenbuterolo.

3. È possibile che in situazioni specifiche l’esistenza di un basso livello di clenbuterolo in un campione di atleta possa essere il risultato della contaminazione alimentare. Tuttavia, ogni situazione è diversa e tutti gli aspetti richiedono da prendere in considerazione.

4. In base al codice antidoping mondiale, la somministrazione di situazioni dei risultati prevede la possibilità che un atleta discute esattamente su come un complesso proibito sia andato nel suo corpo.

5. La prossima settimana, i professionisti del laboratorio WADA si incontreranno, come fanno regolarmente, così come tra gli altri problemi parleranno della circostanza per quanto riguarda Clenbuterol. Non verrà presa alcuna decisione in questo soddisfacente e qualsiasi tipo di suggerimento verrà quindi valutato e discusso presso il WADA Health, Medical e Research Study Committee in vista della preparazione dell’elenco del 2012.

6. Il potere di prendere una decisione e di abbracciare l’elenco del 2012 è investito al comitato esecutivo WADA, composto simile alla mozione sportiva e ai governi, che soddisferà a settembre.

WADA si astenderà dal fare qualsiasi tipo di commento ancora più relativo al clenbuterolo fino al completamento del processo di valutazione.

Se WADA modifica la sua politica di “tolleranza zero” di vecchia data, numerose persone ritengono che essenzialmente perdonare l’utilizzo di farmaci che migliorano le prestazioni (PEDS) almeno sulla soglia riconosciuta. Se WADA adotta la politica di soglia per il suo codice antidoping del 2012, potrebbe impostare un precedente per le principali modifiche al codice negli anni a venire.

La modifica della politica potrebbe avere importanti implicazioni anche per la situazione di Alberto Contador. Mentre ha valutato positivo per clenbuterolo al Trip de France del 2010, è stato esonerato dalla Federazione ciclistica spagnola dopo averli persuasi che la fonte di clenbuterolo era cibo contaminato. Non era disciplinato e permesso di continuare a correre. Ha vinto Maglia Feyenoord il Giro d’Italia del 2011 e è preferito vincere il Trip de France del 2011. Tuttavia, l’Unione ciclistica mondiale (UCI) e WADA hanno fatto appello alla sentenza alla Corte di Arbitrato per lo sport (CAS). Il CAS è organizzato in linea guida Maglia Barcelona sulla situazione di Contador in agosto.

Fonte dell’articolo

Maggiori informazioni sui pericoli di commozione cerebrale dello sport: quali sport includono la più grande incidenza di commozione cerebrale?

Tutti mettersi in contatto con gli sport includono i rischi di commozione cerebrale. Tuttavia, come ho precedentemente evidenziato, gli sport di battaglia non Maglia Chelsea FC includono un rischio sproporzionato di lesioni o commozioni cerebrali rispetto ad altri mettersi in contatto con lo sport.

Aggiungendo Maglia Fluminense ai dati scientifici alla base di questo, l’American Medical Society for Sports Medicine ha recentemente pubblicato un articolo sul British Journal of Sports Medicine che scopre “La Maglia Manchester City maggior parte delle commozioni cerebrali che si verificano negli sport organizzati negli Stati Uniti sono sostenute nel calcio, nel wrestling, nelle ragazze Calcio, calcio per ragazzi e basket femminile. ”

Puoi scoprire l’articolo qui che vale la pena rivedere per aiutare a ottenere opinioni informate quando ti affronti il problema della regolamentazione delle arti marziali miste, in particolare quando l’analisi si sposta sul rischio di lesioni.

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Perché si chiama “A Great Cry”? Un grido può essere davvero buono? Voglio dire, il pianto è normalmente una cosa povera (va esattamente con quale frequenza accadono lacrime di Maglia Atletico Madrid felicità?).

Di solito non sono un compagno, tuttavia oggi era diverso. A caso, ho acceso la TV questo pomeriggio e ho visto che era a metà strada con un episodio di Anatomia di Grey. Molto più specificamente, è stato l’episodio in cui Denny muore. Sono stato incredibilmente in quella stagione, tuttavia ho mancato quell’episodio di una persona e non ho mai raggiunto.
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Comunque, ho visto l’episodio e ho finito totalmente sfrecciando? Non tengo presente l’ultima volta che ho pianto così, così come una parte di esso mi è sembrato un po ‘bene. È strano?

Non penso a me stesso un Crier, tuttavia sono estremamente emotivo. Non sono sicuro che questo abbia senso, tuttavia sto sfidando immagino …

Prima della mia sessione di pianto ho avuto un panino e insalata per Maglia Feyenoord pranzo. A questo punto sono molto consumato con Hummustard. Amore.

Come promesso, ho colpito Dunkin Donuts per un caffè ghiacciato. I lavoratori mi riconoscono ora, così come mi piace. Devo infrangere le cattive notizie a loro che mi muovo presto.

Ho preparato insalate di taco per cena. Tonnellate Maglia AS Roma di verdure, fagioli fritti di TJ, mozzarella, patatine di mais blu e tonnellate di guacamole. Per Ben ho aggiunto il pollame in scatola mescolato con il condimento Taco di TJ, il metodo più semplice per aggiungere carne a un piatto.

Le patatine sono archeriche blu di mais blu e sono davvero buoni! Ma il momento clou del pasto è stato il guacamole!

Ho scoperto l’ultimo gelato a vacca magro distrutto nel retro del nostro congelatore. Sfortunatamente, considerando che è stato l’ultimo che ho dovuto condividerlo con Ben. È fortunato che mi piaccia.

Domanda: quando è stata l’ultima volta che hai pianto?

Io: impegno sfortunati film in ogni modo, tuttavia oggi lo ho perso durante quello di Gray. Non credo di piangere quando sono felice, o almeno non l’ho ancora fatto.

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5 Esercizi di kettlebell per i corridori

kettlebells può essere intimidatorio. Sembrano pesanti e gli esercizi sono strani. Ma ecco un po ‘segreto: in realtà sono più semplici da sollevare rispetto ai manubri e lavorare più muscoli contemporaneamente.

I kettlebell hanno guadagnato popolarità nel corso degli anni e per buoni motivi: sono efficaci ed efficienti. Puoi bruciare fino a 20 calorie al minuto. Quindi un allenamento di 20 minuti potrebbe essere uno scorbimento di 400 calorie mentre sfida più muscoli Maglia Leicester City contemporaneamente, in particolare il tuo core.
Articolo per gentile concessione di womensrunning.com.

Ryan Cotton of Vector Kettlebells afferma: “I corridori devono concentrarsi sull’esercizio dei muscoli per migliorare la forza, la stabilità del nucleo, la resistenza, l’equilibrio e il potere di corsa complessivi”.

Per aiutarti a correre più forte e più veloce, mentre brucia alcune calorie, inizia a oscillare, premere e sollevare kettlebell per portare la tua corsa al livello successivo.

Kettlebell swing (swing singolo o doppio)

Questo esercizio mobilita le articolazioni e scatena una sequenza di fuoco in tutta la catena posteriore di muscoli, in particolare i glutei.

Come: stare in piedi, i piedi alla larghezza dell’anca. Prendi il kettlebell con entrambe le mani, piega leggermente le ginocchia e lascia che il kettlebell oscilla tra le gambe. Con un movimento di snaping dell’anca, oscillare il kettlebell in avanti (braccia dritta) e fino al livello del torace. Continua a oscillare per un minuto.

Per progredire, fai lo stesso movimento ma tenendo il kettlebell con una mano. Fai l’oscillazione per 30 secondi e poi cambia le mani.

Mulini a vento
Aumenta la gamma di movimento nei muscoli posteriori della coscia, attiva i glutei, rafforza il nucleo e stabilizza le spalle con questa mossa.

Come: stare in piedi, i piedi un po ‘più grandi che prendere la larghezza e Maglia Brighton & Hove Albion FC le spalle si rilassarono. Prendi il kettlebell con la tua mano migliore e sollevalo fino in fondo. Trasforma leggermente i piedi (circa 45 gradi) e coinvolgi il nucleo. Inizia a dipendere dai fianchi mentre provi a toccare il piede sinistro con la mano sinistra (il braccio sinistro è dritto), mantenendo le gambe dritte e il kettlebell sollevato. Assicurati che i tuoi occhi siano sul kettlebell. Dopo aver raggiunto il piede, solleva la posizione di partenza. Fallo per 30 secondi e quindi cambia lati.

Deadlift a gamba singola
Con un trasferimento puoi rafforzare i muscoli dei muscoli posteriori della coscia, del nucleo e del back-back, migliorando al contempo l’equilibrio.
Come: ottenere il kettlebell con la tua mano migliore e stare in alto, i piedi alla larghezza dell’anca. Piega il ginocchio sinistro in modo che il piede sinistro sia sollevato da terra. Mantenere la tua gamba migliore dritto con una piccola curva nel ginocchio, dipendere dalla cerniera. Mantieni il tuo braccio migliore dritto e coinvolgi il tuo core. Il kettlebell ti abbatterà. Mentre stai incernando, la gamba sinistra raddrizza. Una volta che il kettlebell è un paio di pollici da terra, usa il nucleo per sollevare la posizione di partenza. Ripeti per 15 ripetizioni e quindi commuta le gambe.

INTORNO AL MONDO
Un nucleo forte ti aiuterà a correre più veloce. Questo esercizio aumenta la potenza nella parete addominale e negli obliqui.
Come: stare in piedi, i piedi alla larghezza dell’anca. Tieni il kettlebell con entrambe le mani davanti ai fianchi. Rilascia la mano sinistra e, con la destra, porta dietro di te il kettlebell. Porta la mano sinistra dietro di te e prendi il kettlebell con sé. Continua a cerchiarlo sul davanti dove la tua mano Maglia SS Lazio migliore prenderà il campanello e continua la mossa. Fallo per 30 secondi e quindi commuta le indicazioni.

Scotts Press
Il trasferimento costruisce un’enorme forza fondamentale mentre aiutano le spalle e le gambe a sopportare qualsiasi cosa tu possa lanciarli. Questo è l’esempio ideale dell’equilibrio di forza.

Come: stare in piedi, i piedi di distanza dalla spalla. Sollevare la campana in una posizione di rack (spingi i fianchi per far oscillare il kettlebell per prendere il livello, l’avambraccio e la faccia di palma verso l’esterno e il gomito è piegato). Tenendo il kettlebell in posizione di rack, accovacciati. Mentre è in posizione tozza, coinvolgi il tuo core e premi il kettlebell. Continua a premere da 10 a 15 ripetizioni, quindi stare e ripetere con l’altro braccio. (Visita l’articolo breve originale su Women’s Running per vedere una foto di questa mossa.)

Una volta completato ogni esercizio, passa di nuovo attraverso il circuito. Obiettivo di fare da 3 a 5 round. —Fara Rosenzweig per la corsa delle donne

Queste informazioni sono solo a scopo educativo e non sono intesi come sostituti della diagnosi o del trattamento medico. Non è necessario utilizzare queste informazioni per diagnosticare o trattare un problema o una condizione di salute. Controlla sempre con il medico prima di cambiare la dieta, modificare le abitudini del sonno, prendere integratori o iniziare una nuova routine di fitness.

Le donne corrono

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Il Missouri, Coalition of Attorneys General acquisisce l’ingiunzione fermando il supporto amministrativo di Biden su bagni, sport in istituzioni e luoghi di lavoro

all’inizio di questo mese, l’ufficio del Maglia Sao Paulo FC procuratore generale del Missouri, insieme a una coalizione di venti avvocati generali guidati dal Tennessee, acquisiti Un’ingiunzione preliminare che ferma il supporto dell’amministrazione Biden che modificherebbe il titolo VII e il significato del titolo IX di “sesso” per includere “identità di genere” relativa alla separazione dei bagni e allo sport nelle scuole, nonché pronomi sul posto di lavoro.

“L’amministrazione Biden, il Dipartimento della Pubblica Istruzione e il risarcimento delle pari possibilità di occupazione stanno tentando di riscrivere unilateralmente e radicalmente il titolo VII e il titolo IX per sostituire il” sesso “con” identità di genere “, ha affermato il procuratore generale Eric Eric Schmitt. “Questa riscrittura radicale potrebbe mettere a repentaglio lo sport delle ragazze, costringere le donne a condividere spazi di armadietti con ragazzi biologici, oltre a altro ancora. Sono stato lieto di stare con il Tennessee in questa lotta cruciale e di ottenere una vittoria cruciale del tribunale fermando la guida dell’amministrazione Biden “.

L’ingiunzione preliminare è stata approvata dal tribunale. Il Missouri e una coalizione di avvocati generali si sono uniti alla difficoltà del Tennessee nei confronti dell’amministrazione Biden, del Dipartimento della Pubblica Istruzione degli Stati Uniti, nonché della parità di compensazione delle opportunità di lavoro (EEOC) nell’agosto 2021.

In questione, secondo un comunicato stampa, è il tentativo dell’amministrazione Biden di riscrivere il titolo VII e il significato del titolo IX di “sesso” per includere “identità di genere” con l’obiettivo di far rispettare una legge del Tennessee, che, secondo l’ingiunzione, States, “Il Tennessee ha uno statuto che fornisce” [a] genere dello studente per le funzioni di coinvolgimento in un’istituzione media pubblica o un’alta istituzione che attività atletica Maglia Calcio interscholastica o un evento deve essere capito dal sesso dello studente al momento della nascita dello studente “.”

Pertanto, il Missouri e la coalizione di Specifica hanno sostenuto che il supporto dell’amministrazione Biden si allontanerebbe dal testo ordinario del titolo IX che consente in particolare la separazione del sesso nelle istituzioni in aree specifiche, compresi i bagni e gli sport.

L’ingiunzione preliminare afferma: “I querelanti sostengono inoltre che il sostegno del dipartimento” conflitta esattamente con il titolo IX stesso sia con i suoi regolamenti di attuazione, che consentono espressamente strutture abitative separate e squadre atletiche. “True, il titolo IX consente separazione del sesso in circostanze specifiche; Oltre alla guida del dipartimento, in particolare il foglio della verità, sembra suggerire che tale condotta sarà studiata come discriminazione illegale. [Doc. 1-4] (Spiegare gli imputati può dare un’occhiata a un primario che non consente una donna Maglia Crystal Palace FC transgender ad alta istituzione (cioè un maschio biologico) dall’entrare nel bagno delle ragazze e un istruttore che la allontana da una prova sportiva per sole ragazze come discriminazione sessuale illegale sotto il titolo IX). Pertanto, il sostegno degli imputati “adotta plausibilmente una nuova impostazione incompatibile con .. [le norme esistenti del dipartimento]”, a sostegno del pensiero finale che il sostegno del dipartimento sia legislativo “.

Inoltre, sotto la guida, l’EEOC potrebbe verificare se i datori di lavoro utilizzassero pronomi imprecisi sul posto di lavoro. Il querelante specifica ha sostenuto che il sostegno dell’EEOC avrebbe modificato gli obblighi dei datori di lavoro ai sensi del titolo VII, così come il tribunale ha concordato, affermando: “Sebbene l’EEOC preservi che il documento di aiuto tecnico non modifica gli obblighi dei datori di lavoro ai sensi del titolo VII, è esattamente fa. Il documento di aiuto tecnico prende posizioni ferme relative a ciò che determinati condotte del datore di lavoro costituisce una discriminazione sessuale impossibile ai sensi del titolo VII. Il documento di aiuto tecnico utilizza un linguaggio obbligatorio, imponendo così obblighi ai datori di lavoro coperti di consentire alle persone di avviare o presentare coerenti con la loro identità di genere, nonché di consentire alle persone di utilizzare i bagni, gli spogliatoi, nonché le docce coerenti con la loro identità di genere . Il documento di aiuto tecnico descrive che l’incapacità dei datori di lavoro nel “compensare la discriminazione sessuale” ai sensi del titolo VII. Pertanto, piuttosto che spiegare normalmente i migliori metodi per i datori di lavoro, il documento di aiuto tecnico assume posizioni ferme relative a quali richieste del titolo VII dei datori di lavoro. ”

L’ingiunzione completa può essere scoperta qui:

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