Ciao! Esattamente come stai? Proprio qui è abbastanza buono. Ho prodotto un semplice allenamento e una cena sana ieri sera che desideravo condividere. Per quanto prima ho visto qualcosa sul percorso di corsa che non avevo mai visto prima. È principalmente strano da quando ho vissuto qui da circa 6 anni e percorre questo percorso circa 4-5 giorni alla settimana per tutto il tempo – qualcosa di nuovo è un po ‘strano, giusto?

Bene, stavo correndo insieme ascoltando il mio podcast del giorno in cui ho visto una donna estremamente tatuata che cavalcava un equino abbastanza bianco e marrone che mi veniva sul percorso di corsa. Mi piace!
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Ho fornito un po ‘d’onda e ho dichiarato “Buongiorno”, tuttavia non credo che mi abbia sentito dal momento che non ha risposto. Quindi, non volevo fermarmi oltre a scattare una foto meglio nel suo accordo dato che non ero sicuro di cosa spaventa un equino (credo di aver visto anche numerosi film?), Tuttavia ne ho scattato uno quando loro passato. Sul metodo indietro ho visto un enorme stack di cacca che era certamente dall’equino e ti ho risparmiato una foto. Prego.

A proposito di cose casuali: capisco che ottenere lividi segreti è tipico, ma credo che sto andando per un disco qui. Ho preso l’enorme a sinistra qualche giorno fa e l’ho mostrato a mia madre. Questa mattina alcuni altri stanno spuntando. Dovrei schiaffeggiare il braccio in qualcosa e non rendermi conto!

Forse sono goffo dal momento che il mio cervello è disorientato da un colpo caldo? Non ho acceso l’AC il giorno in cui sono andato negli Stati Uniti aprendo il surf perché stavo per essere andato tutto il giorno.

Quando ho avuto casa alle 19:00 ho visto che l’interno e l’esterno erano esattamente la stessa temperatura, quasi 90 gradi. Così tanto per l’isolamento!

La cosa grandiosa di Summertime è che tutti i miei frutti preferiti sono di stagione: anguria, mango, margarita … così come mi sono riempito.

Ben ha dichiarato di essere ansioso l’altro giorno e ha desiderato allenarsi. Corro o faccio un allenamento per la riparazione di 21 giorni o qualcosa all’inizio della giornata, quindi non volevo davvero fare nulla, inoltre stavo mettendo insieme la cena. Quindi, ho utilizzato una delle tecniche più antiche del libro: un mazzo di allenamenti delle carte.

Ho assegnato a ogni forma un esercizio e gli ho detto di fare il numero di ripetizioni che la carta ha avuto con le carte che valevano 10. È divertente dal momento che non capisci quale sia il prossimo trasferimento e è semplice poiché tutte le mosse sono familiari: assicurati di avere un’ottima forma.

Ciò che non è semplice (almeno per me) è disegnare le forme. Ah! Esattamente quanto è tragica la mia opera d’arte?!

L’ho appena fatto a scegliere le carte fino a quando non ho finito di preparare la cena.

E anche la cena era molto semplice! Mi piacciono le cose semplici. Sono pigro.

Ho cotto alcuni seni di pollame senza pelle senza pelle con condimento, condimento allo zenzero di sesamo e salsa piccante. Ho gettato alcune verdure congelate nel microonde. Oltre a quando il pollame fu quasi finito aggiunse una teglia di patate al forno per cucinare.

Proteina. Carboidrati. Verdure. Ispeziona Controllo e controlla.

Poi, ho preparato una torta di tazze di banana per dessert e tutto ciò che era meglio al mondo.

Domanda: vedi mai cavalli o altri animali divertenti in cui corri?

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Ciao! Come va? Proprio qui sta andando alla grande! Bene, sta diventando fantastico tranne alcune piccole cose non così grandi …

Roba buona:
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Sono uscito per il taco martedì e un bar regionale rende notevoli margarita magre. Inoltre, un paio di sconti che le donne offrivano scatti gratuiti!

Non così buono:

Ho gestito in modo molto significativo per far cadere la mia margarita praticamente piena (n. 3) e ha volato attraverso il bar e ho rotto il vetro. Per fortuna nessuno è stato ferito. Ero così imbarazzato dato che pochi verso una coppia con cui stavo parlando prima. Credevano che fosse divertente e lo fossero Maglia Bayer 04 Leverkusen su un secondo.

La gente credeva che fossi abbastanza ronzato però … lo ero.

Roba buona:

Non mi sono alzato sentendomi povero pensando a tutte quelle margarita.

Roba non così grande:

Non ho avuto una foto con il token Sombrero che veniva passato. La prossima volta porterò il mio.

Roba buona:

Las Vegas è la cosa più carina quando dorme. Mi piacciono le sue zampe.

Roba non così grande:

Non posso aiutarti, ma a volte infastidiscilo. ispezionare il suo sguardo di morte.

Roba buona:

Ieri ho ricevuto una spedizione imprevisto dal guerriero per la salute e il benessere. Era una scatola enorme delle loro barre di semi di chia. Avevo fame, quindi è Maglia Villarreal CF stato il miglior tempismo per uno spuntino!

Roba non così grande:

L’ho abbinato a un piano dietetico DP, che è generalmente veleno (ma non voglio online permanentemente, quindi devo annullare alcuni dei benefici per la salute e il benessere delle altre cose che mangio).

Roba buona:

Ho avuto un’anguria e mi sono divertito ad alcuni dopo la mia corsa questa mattina.

Roba non così grande:

Adesso è andato tutto. Boo.

Roba buona:

Infine mi sto tagliando la frangia oggi!

Roba non così grande:

Non sono mai usciti ideali al primo posto e finisco sempre per avere qualche giorno a disagio.

Domanda: cosa c’è qualcosa di eccezionale nella tua vita oggi?

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È un allenamento mercoledì!

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E sì, ho appena preso una decisione “allenamento” sarà una cosa, così come sono abbastanza entusiasta al riguardo.

Qualche anno fa ho fatto del male alla mia band IT conforme alla Disney World Marathon. La mia band era altrettanto stretta, nonché un grande dolore debole e innescato al ginocchio. Sono rimasto in panchina per settimane e ho dovuto andare in terapia fisica e tutto il resto. Puoi verificare la mia diagnosi di banda IT e la terapia fisica vai qui.

Quel infortunio mi ha insegnato alcune lezioni estremamente cruciali …

1. Il riposo è fondamentale per il recupero.

2. Allungare, solo allungare il monicano.

3. Esattamente come farlo ESERCIZI DI RESPONSABILE DELLA BANDA.

4. Che mi piace fare liste.

Quindi proprio qui ci sono tre esercizi di banda IT che puoi fare a casa o in palestra. Tutto ciò che è necessario è una banda di resistenza per una delle mosse: il resto non ha bisogno di attrezzatura.

SUGGERIMENTO: gli squilibri di massa muscolare possono causare lesioni, quindi paga uno stretto interesse su ogni lato del tuo corpo. Se senti una parte è molto più forte dell’altra attenzione all’equalizzazione di quei muscoli.

Workout mercoledì – Esercizi della banda IT per i corridori

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il pranzo è arrivato presto oggi. In parte perché il mio stomaco brontolava e parzialmente perché quelle uova sodo da Pasqua mi chiamavano dal frigorifero.

Ho preparato un panino “Anged Egg” con hummus e spezie. Ho usato l’hummus principalmente perché non ho Mayo ideale ora. L’hummus che ho non è il mio preferito e penso che avrei preferito Mayo oggi.
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Il podcast riassume il 6 agosto
Ed ecco un nuovo video con un breve riepilogo di 3 podcast che ho ascoltato ieri.
Podcast sharmati:

The Drama Club – Episodio di aprile 2018 su Monica Lewinsky e episodio di luglio 2018 su Conan O’Brien e Duchess of York Fergie. Roba interessante!

The Morning Toast Podcast – Episodio di oggi su argomenti caldi tra cui E! Annuncio di notizie che lo spettacolo sarà completamente cancellato (i tempi sono stati cambiati un po ‘ultimamente, ma ora è finito).

Scoop succoso con Heather McDonald – Intervista con il Capitano Sandy dal Mediterraneo sotto il ponte

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Insieme al mio panino avevo alcune di queste patatine che ho ottenuto come campione alla Natural Products Expo. Rock! Li prenderò sicuramente.

Oggi ho dovuto prendere una decisione davvero difficile. Sono cattivo con decisioni difficili perché odio ferire i sentimenti di chiunque o essere traballante. Ma ho capito che non posso essere 53 posti contemporaneamente.

Stavo per partecipare a una grande conferenza sul blog questo fine settimana, ma ho ottenuto alcune nuove informazioni e mi sono reso conto che non avrebbe funzionato con il mio programma di post e la vita. Sono stato completamente sopraffatto da cosa devo fare e ho telefonato a un amico per una seconda opinione.

Mi ha suggerito di fare una lista dei pro e dei contro e l’ho fatto

(fonte)

Alla fine, ho tirato molto molto riluttante. Mi sento una schifezza perché questo è così l’ultimo minuto, ma il diavolo era nei dettagli e ne ho persi alcuni cruciali! La parte extra schifosa è che avevo assolutamente programmato di andare e indietreggiare da alcuni altri eventi cruciali per ospitare questo. Boo.

Ma alla fine mi sento come se questa fosse la scelta ideale e sono in pace con essa. Credo nell’intuizione di una donna e penso che devo dipendere di più da me stesso.

Sapevi che puoi chiedere alla Magic 8 Ball online qui? Tutto questo preoccupante e avrei potuto avere la mia risposta in un secondo!

Come ti occupi una decisione difficile?

Crea un elenco Pro/Con?

Usa una palla Magic 8?

Lanciare una moneta?

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Non voglio incolpare gli altri per le mie cattive scelte di vita, ma tutto questo non è totalmente colpa mia. (Beh, ad eccezione della parte in cui ho partecipato volentieri a tutto ciò.) Primo SR ha entusiasmato nel sollevare le dita di pollo di canna da quando hanno aperto ad Aliso Veijo (una città vicina). Giura che fanno le migliori dita di pollo al mondo.

L’ho menzionato a Ben e lui era tutto per provarlo mentre era in città.
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Nessun canna in Florida? Segna un altro per la California !!

L’allevamento di Cane è a South OC e accanto a Chick Fil A, quindi abbiamo deciso di rendere questo un confronto molto scientifico e acquistare un po ‘di pepite di Chik Fil A in modo da poter confrontare. Siamo estesi come FCK.

Bene. Parliamo di Cane: hai familiarità con questo posto?

Sono come i dita di pollo. Il menu è super semplice = tutto ciò che hanno sono dita di pollo, patatine, cole slaw e texas toast. Non c’è una cosa verde nel menu. Non puoi ordinare “sano” o “a basso contenuto calorico” qui, quindi devi solo abbracciare il cibo e divertirti.

Conclusioni molto scientifiche pensieri casuali su Chick Fil A contro le offerte di pollo di Cane …

Chick-Fil-A Nugs: migliore condimento sull’impanatura.

Allevare le dita di pollo di canna: impanatura perfetta croccante. Ben sentiva anche davvero che il pollo era una qualità migliore del CFA. Gli piacevano di più di The Nuggests, ma penso che preferirebbe di più il sandwich e il pulcino.

SR pensa che allevare la salsa di canna sia migliore, Ben pensa che Chick Fil A sia migliore. Penso che mi ringraziamo entrambi.

Quindi, Ben ha insistito che abbiamo un dessert. A questo punto ero piuttosto pieno e mi suggerivo di condividere, ma non riguardava quella vita. Ben ha insistito che ordinassi il mio e che avremmo condiviso. Ho ricevuto una mini bufera di neve con un sacco di prelibatezze casuali. Non mi ha cambiato la vita, ma è stato buono.

La tua “ragazza” domande per Monica …

Sto collaborando con una società di prodotti femminili per un prossimo post. Stavo quasi per declinare perché è un argomento imbarazzante e so che anche i ragazzi leggono RER, ma ricevo molte domande e -mail da lettori/corridori su periodi, formazione durante Tom, crampi, sfregamenti in aree private, ecc … Non è niente di sbagliato in nessuno di questi problemi o ne parla.

Quindi ho deciso di rispondere alle tue domande sui problemi femminili in un prossimo post. Per favore inviami un’e -mail a runeatrepeat @ gmail dot com o se preferisci essere anonimo puoi compilare questo modulo e farmi una domanda.

[AskMeanyThingpeople ultimo_first = “false” anonymous_name = “rer reader” successo_text = “La tua domanda è salvata!” test_question = “Che cos’è 2+2?” test_answer = “4 ″ no_answers_text =” “avatar =” mysteryman “]

Domanda: hai sentito di allevare Cane? È strano per un ristorante Maglia Club America solo Maglia Tigres UANL servire le dita di pollo?

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