Non capisco perché, comunque acquisti cibo come se fossi un Duggar. Ovviamente nutrire un corridore di maratona (ME) è simile a dare da mangiare a una casa piena di ragazzi adolescenti.

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Anche questo indica che ho comunemente grandi quantità di ingredienti più casuali. Qualche tempo fa ho ricevuto 26 chili di mirtilli rossi secchi da Costco e li ho mescolati in tutto. Tieni presente che il riso di cocco – sì, anche lì.

Quindi, ho creduto di preparare il pane di mirtilli rossi per un po ‘e, infine, ci sono arrivato. Questa è una versione sana della vacanza essenziale con polvere proteica e farina di avena. Ciò rende eccellente mangiare quotidianamente come uno spuntino spalmati con un po ‘di burro di mandorle …

Ricetta del pane proteico di mirtillo rosso

{ad alta proteina, glutine gratuito se utilizza l’avena senza g*}

Ingredienti:

1/2 tazza di tazza accumulata, mescolata per preparare la farina

1/2 tazza di polvere proteica (vaniglia o fragola)

1/4 cucchiaino di sale

1/2 cucchiaino di bicarbonato di sodio

1-2 TB. Stevia o zucchero *La mia polvere proteica è estremamente meravigliosa, quindi puoi aggiungere molto di più o meno a seconda della polvere.

1 6 once. Strawberry contenitore o yogurt greco Cherry

1,5 TB. olio di cocco o burro fuso

1 uovo o 1/4 di tazza di albumi di uova

2 TB. latte di mandorla

1/2 cucchiaino di estratto di vaniglia

1/3 tazza di mirtilli asciutti

Indicazioni: forno caldo a 350 gradi.

Mescolare i componenti secchi – avena (miscelati per preparare farina), polvere proteica, sale, bicarbonato di sodio, zucchero.

Aggiungi componenti bagnati: yogurt, olio, latte, vaniglia e uova. Combina. Aggiungi mirtilli rossi.

Versare in una teglia ben ingrassata. Non c’è molto olio in questa ricetta, quindi ingrassalo!

Cuocere per 15-25 minuti o fino al termine.

Divertiti!

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ciao! Tecnicamente mi sono rappresentato a Gerusalemme per la maratona, tuttavia nel mio cuore sono venuto per un’altra ragione – desideravo vedere oltre a toccare oltre a odore e sentire dove Gesù camminava. così Maglia Wolverhampton Wanderers come oggi l’ho fatto.

La nostra guida all’escursione ci ha portato nella città vecchia e siamo entrati con la Porta di Jaffa. C’è così tanta storia in ogni singolo pezzo della città vecchia che non riesco a ricapitolare tutto qui, tuttavia condividerò alcune note.
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La città vecchia è una piccola sezione all’interno di Maglia ACF Fiorentina Gerusalemme. Utilizzava per essere l’intera città fino al 1860 circa. All’interno di questa area murata ci sono un certo numero di siti religiosi estremamente cruciali per ebrei, cristiani e musulmani.

Una delle cose che stavo pensando molto di vedere erano le stazioni della croce o ciò che la telefonata ebraica per mezzo di Dolorosa. È una strada nella città vecchia con le 14 fermate, si ritiene che Gesù abbia fatto sul metodo alla sua crocifissione. Ho scoperto molto su questo in istituzione, oltre ad essere lì c’era qualcosa che non posso esprimere a parole.

Questa è una delle fermate: sono tutti identificati con una targa.

Questi passi conducono tanto quanto la posizione era che Gesù fu inchiodato sulla croce. Si ritiene ancora che il substrato roccioso in cui era bloccata la croce sia lì e che puoi ginocchiare in una piccola area e toccarla.

Allo stesso modo ho visto tombe sepolte simili a quelle in cui Gesù sarebbe stato sepolto, era molto più piccolo di quanto immaginassi. È solo spazio sufficiente per una persona scolpita dal lato di una roccia in una montagna.

Da lì abbiamo continuato a camminare con la Città Vecchia e riguardavamo il muro occidentale.

Il ragazzo e le donne sono separate qui. C’erano molte persone che pregavano al muro.

Puoi attaccare le preghiere su un po ‘di carta nel muro, quindi ne ho composto una e l’ho bloccato.

Sono stato un’esperienza estremamente speciale per me. Ho davvero cercato di prendere tutto e tenere a mente qualunque cosa. Non avrei mai creduto veramente che sarei andato in Israele un giorno e vedevo di persona le posizioni che Gesù camminava. Sono solo estremamente grato per questa esperienza.

Dopo l’escursione della città vecchia ci siamo diretti a cena. Non ho ricevuto molte foto, tuttavia questi sono i punti salienti Maglia Leicester City …

Domanda: dov’è una posizione che devi andare nella tua vita?

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C’era del bene che è uscito dalla mia pazza shopping ieri – questa insalata di uova che ho raccolto dal commerciante Joes. È assolutamente uno dei miei preferiti!

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L’ho ammucchiato in un sandwich e l’ho abbinato a cuc, carote e una mela affettata. Così tanta scricchiolio in un piatto! Ho anche afferrato un po ‘di hummus per le carote perché è così che faccio.

Normalmente provo a pulire prima di partire per un viaggio, ma rimanere ordinato mi sono allontanato tra il ritorno dalla Florida e dall’Arizona questo fine settimana. Non potevo più sopportarlo e ho fatto una pulizia della casa.

Non mi piace affatto pulire. Non ho assolutamente “ottenuto” le persone che amano la pulizia, ma vorrei essere una di loro.
www.nataliedee.com

Attesa. In realtà mi piacciono 2 aspetti della pulizia: 1) Essere in grado di rilassarsi nella tua casa pulita 2) la parte Maglia Nazionale di calcio della Spagna dell’esercizio. Penso di pulire come esercizio fisico e considerare che mi diverto a stare in piedi, faccio saltare la TV spazzatura (scusate vicini) in modo da poterlo sentire da qualsiasi parte della casa e pulire.

Ora sto tagliando alcune more mentre provo a capire il mio programma per i prossimi due mesi. Considerando che non sono organizzato, continuo a iscrivermi alle gare per un capriccio e estendendomi eccessivamente. Non ho tempo per farli tutti (fischi), quindi voglio scegliere meglio.

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Ciao! Sono andato a guardare le balene a Dana Point, in California, con la mia famiglia ieri. Un amico mi ha dato l’idea di portare a tutti i balene come regalo di Natale per loro. lo adoro. Questa è stata un’idea fantastica e ho subito alzato alcuni posti e ho trovato un affare eccezionale su Groupon. Ho acquistato i biglietti (buoni per ogni giorno) e ho detto a tutti il ​​giorno di Natale quando stavamo aprendo regali. (I wanted to find a toy whale to wrap up OR give everyone a card with a letter spelling W-H-A-L-E W-A-T-C-H-I-N-G and have them figure it out but I forgot that I am not crafty or organized so it ended up just being me shouting at everyone when we sono stati fatti aprendo regali e ho dimenticato che dovevo parlargli.)

Quindi – questo è essenziale – ho avuto tutti d’accordo su un appuntamento per andare meglio allora. Abbiamo scelto la data e abbiamo messo i nostri calendari a Natale, quindi non c’era “Ehi, puoi andare questa data …” o “Penso che mi aspettassi di fare …” o altre serie aggravanti di messaggi di testo in cui 8 persone cercano di farlo fare piani.
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Abbiamo scelto il 12 febbraio e ho prenotato a Dana Point Surf e Sport. Ho inviato un invito tramite Gmail con l’indirizzo e il tempo. E pochi giorni prima di inviare un messaggio con un puntatore che includeva il tempo / cosa portare / indirizzo / tempo.

Non avevamo davvero bisogno di portare nulla perché era un giorno ideale, ma ho suggerito: cracker Sunblock / Windbreaker / Binocols / Goldfish per attirarci le balene.

Abbiamo visto un sacco di delfini ma solo 1 balena. Era una balena grigia che sbirciava alcune volte, ma era difficile guardarlo bene. Quindi il capitano ci ha dato un “assegno di balena” per poter tornare !! Garantiscono che vedrai un mammifero marino e se non ricevi un assegno di pioggia per tornare gratuitamente. Tecnicamente abbiamo visto una balena, ma erano molto bravi e hanno detto che tutti potevamo tornare per riprovare.

Ci sono compagnie di viaggio per la visione delle balene a Long Beach, Newport Beach e Dana Point. Ho scelto Dana ciò che pesca sportiva e la visione delle balene perché amo Dana Point e ho trovato molto. Era ben organizzato e sono molto soddisfatto dell’esperienza.

Ecco un sacco di immagini dall’escursione di visione delle balene di 2 ore…. È stata la giornata più bella!

Dopo il viaggio tutti si sono diretti a casa mia per pizza, insalata e torta. Martedì è il compleanno di mia madre e abbiamo festeggiato insieme ieri sera.

Ho preparato una torta di cocco dos Leches per il compleanno di mia madre. Adora il cocco. Adoro sperimentare le ricette anche se la seconda linea guida di hosting è “non provare mai una nuova ricetta a una festa”. Fortunatamente questo è uscito alla grande!

La mia piccola persona preferita è uscita mentre scattavo le foto della mia creazione di torte. Non voleva nessuno, stava solo aspettando pazientemente che io ricominciasse a giocare di nuovo con lei. È un mangiatore così particolare. Penso che l’unica cosa che l’ho vista mangiare fossero alcune uve e le caramelle su quei brownies (nella foto sopra).

Stavo impiegando troppo tempo, quindi alla fine ha preso Elsa in modo che potessero aspettarmi insieme. In sua difesa mi impiegavo davvero molto – era difficile ottenere un buon punto di vista sulla torta. La amo.

Domanda: hai mai guardato la balena? Dove?? Vedi delle balene?

Qual è il tuo tipo di torta preferito n. 1?

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Non riesco a tenere traccia di quanto numerose scozze di burro di arachidi che utilizzo mangio una banana. È molto. Tuttavia ho notato esattamente per quanto tempo rimango pieno con tonnellate di PB. Mi piace.

Né posso tracciare esattamente come numerose insalate ho mangiato oggi.
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di Mark Lukach

Valutazione audio del libro di memorie più vendute pubblicate nel 2017.

È un grande ascolto?
Sto condividendo una rapida valutazione del libro offerto su Audible.

Da Amazon:

Un libro di memorie strazianti ma pieni di speranza di un giovane matrimonio che viene ridefinito dalla malattia mentale e afferma il potere dell’amore.

Mark e la vita di Giulia insieme iniziarono come una storia d’amore da fiaba. Sono caduti a diciotto anni, si sono sposati a ventiquattro anni e hanno iniziato la vita dei loro sogni a San Francisco poco dopo. Tuttavia, quando Giulia aveva ventisette anni, ha sperimentato una pausa psicotica spaventosa e imprevista che l’ha fatta sbarcare nel reparto psichiatrico per Maglia FC Porto quasi un mese. Un giorno era dinamica oltre che adattata; La successiva, era delirante e suicida, persuasa che i suoi piacevoli non erano sicuri.

Domanda:
Che libro o podcast stai ascoltando adesso ??

Cosa dovrei ascoltare dopo?!

I collegamenti al libro e altre valutazioni sono su runeatrepeat.com

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Oh aspetta, 2. Sono due … che era anti-climatico.

Anche due sono il numero di pizze che ho mangiato questo fine settimana (finora). Il fungo di ieri sera e la pizza pita di stasera con basilico

Non riesco di certo a tenere traccia di quanto numerose tazze di cacao caldo ho in qualsiasi tipo di notte fredda fornita.

Non che faccia freddo qui … Oggi era un bellissimo 72! Quindi potrei scegliere il gelato stasera.

Non riesco a tenere traccia di come ho numerosi reggiseni sportivi. Certo, ci sono fortunato numero 13 nel mio cassetto, tuttavia molto probabilmente ne ho 2 nella sporca lavanderia …

Dal momento che è ovvio che non sono il meglio con i numeri, devo ammettere che ho memorizzato solo 3 numeri di telefono. Il resto è nel mio telefono o perso permanentemente se lo rompo …

Ora dovrei disconnettermi in modo da poter andare ai miei grandi piani per la sera Maglia Nazionale di calcio della Francia …

Buona notte!

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È di nuovo quel tempo … confessare e essere salvato (o almeno confessare e rimuovere la tua coscienza a innumerevoli estranei su Internet?).

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Confessione n. 2: sto iniziando a trovare i passi con la mia rottura da Dunkin Donuts. Avrà sempre una posizione speciale nel mio cuore, tuttavia credo che sia tempo per me di trasferirmi in connessioni molto più costanti (come con il chicco di caffè perché è meglio accanto al mio lavoro).

Coffee Bean e Tea Leaf offrono carte regalo da $ 100 a Costco per $ 80. Credo che dovrei entrare!

Confessione n. 3: ho lanciato il sudore sulla donna dietro di me nella classe di kickboxing. Tuttavia tiene i pugni in questo modo … e mi fa impazzire, quindi siamo pari.

Per tutto il tempo sto pensando: “Cruciati il ​​pollice !!! Non vincerai mai una rissa così! ” Avrei davvero dovuto essere nato un ragazzo. Sarei un concorrente MMA se fossi … (fonte)

In particolare, sarei Saul Alvarez il pugile messicano dalla testa rossa !!!

Confessione n. 4: ho usato esattamente lo stesso top al centro fitness come martedì. Comunque prometto di averlo lavato. Ho anche molto metodo per utilizzare qualsiasi cosa due volte (vedi Confessione n. 3).

Confessione n. 5: il mio felino è povero e lo punivo con amore.

Confessione n. 6: la mia pancia ha fatto male a caso questa settimana. Sono abbastanza sicuro che sia il metodo di Dio di punirmi per aver parlato della moda totalmente libera del glutine. Ho provato a un Ale di zenzero di Hansen per allenarsi la pancia poiché ha zenzero, tuttavia è molto disgustoso.

Confessione n. 7: non l’ho rivelato, tuttavia avrei provato oltre a “mangiare pulito” per tutta la settimana questa settimana. Ho davvero bisogno di tornare sul vagone sano dopo un fine settimana di torta, mangiare fuori e molta più torta. Tuttavia sono fallito entro martedì

Vabbè, grandi cose che non l’ho rivelato sul blog.

Oh aspetta …

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